Ընդհանուր առմամբ, նրանց համար, ովքեր նոր են սկսել յոգայով զբաղվել, նրանք կարող են ցանկանալ ընտրել ավելի հաստ գորգ, օրինակ՝ 6 մմ կամ 8 մմ հաստությամբ, որպեսզի կանխեն սպորտային վնասվածքները: Բայց նաև չի կարող ընտրել չափազանց հաստ գորգ ցավից վախի պատճառով, չափազանց հաստ հեշտ է կորցնել հավասարակշռությունը պրակտիկայում, ծանրության կենտրոնն անկայուն է, ինչի հետևանքով առաջանում է ցրվածություն: Եթե ​​ունեք որոշակի հիմք, կարող եք ընտրել յոգայի գորգ 3,5 մմ կամ ավելի հաստությամբ: Հարդքոր երկրպագուները և պրոֆեսիոնալ յոգիները հիմնականում օգտագործում են 1,5-4 մմ հաստությամբ յոգայի MATS: Յոգայի գորգ գնելիս սեղմեք այն ձեր բթամատով և ցուցամատով, որպեսզի փորձեք, թե որքան փափուկ և կոշտ է այն: Որքան ճկուն է յոգայի գորգը, այնքան այն պաշտպանում է մարդու մարմնին։ Ավելին, եթե դուք շատ եք վախենում ցավից, կարող եք պարապելու համար օգտագործել յոգայի համեմատաբար հաստ գորգ։