Իսկապե՞ս գիտեք «Քեթլբել»-ը:

Kettlebell-ը համրերի կամ ազատ քաշի համրերի տեսակ է: Ունի կլոր հիմք և կոր բռնակ։ Հեռվից այն նման է բռնակով թնդանոթի։ Այն կարող է ռմբակոծել ձեր մկանների յուրաքանչյուր սանտիմետրը:

Ձևի պատճառով անգլերենն այն անվանել է «kettlebell»: Split to see «Թեյնիկ» բառը նշանակում է «մետաղյա անոթ, որն օգտագործվում է բոցի վրա հեղուկները եռացնելու կամ տաքացնելու համար»: Բառը վերադառնում է նախագերմանական «katilaz» բառին, որը բառացիորեն նշանակում է խորը կաթսա կամ ուտեստ: Հետևի զանգը նույնպես շատ տեղին է: Զանգի ձայն է։ «Քեթլբել»-ի իմաստը երկու բառ է միասին: Kettlebells-ը ծագել է Ռուսաստանում, ռուսերեն kettlebells բառը. гиря արտասանվում է «girya»:

Kettlebell-ը ծագել է Ռուսաստանում։ 300-400 տարի առաջ դա ռուսական քաշ էր, և վերջապես պարզվեց, որ այն նաև լավ է վարժությունների համար։ Այսպիսով, մարտնչող կլանային կաթսան այն օգտագործեց որպես ֆիթնես գործիք և կազմակերպեց գործողություններ և մրցույթներ: 1913 թվականին ֆիթնեսի ամենավաճառվող «Հերկուլես» ամսագիրը հանրության աչքում այն ​​ներկայացրեց որպես ճարպը նվազեցնող միջոց: Բազմաթիվ զարգացումներից հետո 1985 թվականին ստեղծվեց kettlebell կոմիտեն, և այն պաշտոնապես դարձավ պաշտոնական սպորտային իրադարձություն՝ մրցումների կանոններով։ Այսօր այն դարձել է անփոխարինելի երրորդ տեսակի ազատ ուժային սարքավորումները ֆիթնես ոլորտում: Դրա արժեքը արտացոլվում է մկանների դիմացկունության, մկանային ուժի, պայթուցիկ ուժի, սրտանոթային տոկունության, ճկունության, մկանների հիպերտրոֆիայի և ճարպի կորստի մեջ:

Վավերական kettlebells-ը պատրաստված է չուգունից կամ պողպատից և կտպավորի ձեզ առաջին անգամ տեսնելով այս առարկան և առաջին անգամ մարզվել դրա հետ:

Քեթլբելները, համրերը և ծանրաձողերը հայտնի են որպես երեք հիմնական ուսուցման զանգեր, բայց ակնհայտ է, որ թեյթբելները այն առարկաներն են, որոնք էապես տարբերվում են վերջին երկուսից: Համրերն ու ծանրաձողերը գրեթե հավասարակշռված և համակարգված են, և երկուսի համար էլ կան միայն մի քանի պայթուցիկ շարժումներ՝ ցատկել, մաքրել և հրում, պոկում, և այս շարժումները փորձում են հետապնդել կարճ ակնթարթային զենքեր, ինչպես նաև էներգախնայողություն և կարճաժամկետ մարզումներ: որքան հնարավոր է. Ի տարբերություն համրերի և ծանրաձողերի, թեյնիկի ծանրության կենտրոնը գտնվում է ձեռքից այն կողմ, որը լիովին անհավասարակշիռ կառուցվածք է։