Քայլ 1 Ընտրեք ճիշտ չափը:
Յոգայի գնդակի չափն ունի 45 սմ, 55 սմ, 65 սմ, 75 սմ տրամագիծ: Ընտրության ամենատարածված միջոցը յոգայի գնդակի վրա նստելն է՝ ազդրերը հատակին զուգահեռ: Ծնկների և ծնկների միջև անկյունը պետք է լինի 90 աստիճան, տղամարդիկ պետք է ընտրեն մի փոքր ավելի մեծ, կանայք՝ մի փոքր ավելի փոքր: Դուք կարող եք նաև ընտրել ավելի մեծ կամ փոքր գնդակ՝ մարզումը տարբերելու համար՝ կախված վարժության նպատակից, օրինակ՝ ձգում, հավասարակշռություն կամ ուժային վարժություններ: Կախված ձեր հասակից՝ կարող եք ընտրել տարբեր յոգայի գնդակ, որը դժվար է, բայց շատ զվարճալի: Գնդակի չափից բացի, թե որքան փքված է գնդակը, նույնպես ազդում է վարժության ինտենսիվության վրա։ Համարյոգայի գնդակտոնուսային վարժություններ, խորհուրդ ենք տալիս, որ գնդակը լի է օդով, բայց սովորաբար որոշելու համար արտադրանքի հրահանգներին համապատասխան:
Քայլ 2. Ընտրեք ճիշտ նյութը
Երբ մենք մարզվում ենք, անվտանգությունն առաջինն է, ինչին պետք է ուշադրություն դարձնել նաև փոքրիկ յոգայի գնդակներին, բայց նաև անվտանգ և ոչ թունավոր: Հետևաբար, այն նյութերը, որոնք օգտագործվում են, ավելի կարևոր են: Ընդհանուր առմամբ, բարձրորակ PVC նյութերից պատրաստված ֆիթնես գնդակը ավելի լավն է, ավելի ամուր և շատ հոտ չի ունենա: Սակայն ցածրորակ հումքից պատրաստված գնդակը կծու հոտ կարձակի, իսկ երկարատև օգտագործումը որոշակի վնաս կհասցնի մարդու օրգանիզմին։
Քայլ 3. Ընտրեք ապրանքներ, որոնք ունեն լավ անվտանգություն
Երբ այն օգտագործում ենք մարզվելու, նստելու, պառկելու կամ այլ շարժումներ անելու համար, մենք պետք է կրենք մեր քաշը: Հետեւաբար, երբ ընտրելով այոգայի գնդակ,դուք պետք է ընտրեք մեկը, որն ունի ուժեղ ճնշման դիմադրություն և պայթուցիկ պաշտպանություն: Այս կերպ մենք կարող ենք խուսափել մեր մարմնին աջակցելու անկարողությունից և նույնիսկ պայթելուց:
Հրապարակման ժամանակը` Հուլիս-13-2023