Վերականգնողական ուսուցման ժանյակային գոտի օժանդակ կոճ կապան ձգող Յոգայի օժանդակությամբ ձգվող յոգայի գոտի

Ձգվող գոտիները սովորաբար կոչվում են նաև յոգայի պարաններ, որոնք առաձգական չեն և կարող են օգնել մկաններին և ոսկորներին ձգվել և պահպանել կեցվածքը: Ձգվող գոտիների երկու օգտագործում կա. առաջինը` որպես սեփական ձեռքերի կամ ոտքերի երկարացում: Օրինակ, որոշ կեցվածքներ պահանջում են, որ դուք ձեռքերով բռնեք ձեր ոտքերի ներբանները, բայց ձեր ներկայիս ճկունությունը բավարար չէ, այնպես որ մի զիջեք ձեր մեջքին միայն ձեր ոտքերը բռնելու համար, օգտագործեք ժապավեններ, օրինակ՝ մեջքի թեքումով ձգվող, կանգնելու համար: - ոտքի ձգում, պարողի դիրք, որոշ դիրքեր պետք է ձեռքերը միասին պահեն, օրինակ՝ կովի դեմքի դիրքը: Դուք կարող եք նաև օգտագործել յոգայի ժապավեններ՝ ձեր ուսերը բացելու համար, երկու ձեռքով բռնեք յոգայի ժապավենը և ուղղեք ձեր կրկնակի ուսերը Լայն հեռավորության վրա, ետ ու առաջ շրջվեք գլխի վերևի վրայով: Ապահովելու համար, որ ձեռքերի և ոտքերի դիրքերը միմյանցից շատ հեռու չեն լինի, կապի երկրորդ տեսակը կկապվի յոգայի գոտիով, ինչպիսիք են ուսադիրը և ուղտի դիրքը: Թող երկու ձեռքերն ազատ լինեն, ինչքան կարող ես ձգվել։