Ընդհանուր առմամբ, նրանց համար, ովքեր նոր են սկսել յոգայով զբաղվել, նրանք կարող են ցանկանալ ընտրել ավելի հաստ գորգ, օրինակ՝ 6 մմ կամ 8 մմ հաստությամբ, որպեսզի կանխեն սպորտային վնասվածքները:Բայց նաև չի կարող ընտրել չափազանց հաստ գորգ ցավից վախի պատճառով, չափազանց հաստ հեշտ է կորցնել հավասարակշռությունը պրակտիկայում, ծանրության կենտրոնն անկայուն է, ինչի հետևանքով առաջանում է ցրվածություն:Եթե ​​ունեք որոշակի հիմք, կարող եք ընտրել յոգայի գորգ 3,5 մմ կամ ավելի հաստությամբ:Հարդքոր երկրպագուները և պրոֆեսիոնալ յոգիները հիմնականում օգտագործում են 1,5-4 մմ հաստությամբ յոգայի MATS:Յոգայի գորգ գնելիս սեղմեք այն ձեր բթամատով և ցուցամատով, որպեսզի փորձեք, թե որքան փափուկ և կոշտ է այն:Որքան ճկուն է յոգայի գորգը, այնքան այն պաշտպանում է մարդու մարմնին։Ավելին, եթե դուք շատ եք վախենում ցավից, կարող եք պարապելու համար օգտագործել յոգայի համեմատաբար հաստ գորգ։