Ինչ համրեր պետք է օգտագործի սկսնակը: Սկսնակները պե՞տք է ընտրեն ծանր համրեր: Ինչ համրեր են հարմար սկսնակների համար: Որպես ուժային մարզումների պարզ սարքավորում, համրերը կարող են գրեթե մարզել մարմնի բոլոր մասերի մկանները: Համեմատած այլ սարքավորումների հետ՝ համրերը չափսերով ավելի փոքր են և հեշտ օգտագործման համար: Դրանք անհրաժեշտ սարքավորումներ են շատ սկսնակների համար, երբ նրանք սկսում են մարզվել: Այնուամենայնիվ, ֆիթնեսի շատ սկսնակների համար Գիտնականների համար բեռի ընտրությունը պետք է շատ գլխացավանք լինի: Այսպիսով, որքան ծանր պետք է սկսնակը ընտրի համրեր: Ահա մի քանի առաջարկներ ձեր հղման համար:
01 Համրերի ընտրություն
Շուկայում սովորական համրերը կարելի է մոտավորապես բաժանել երկու կատեգորիայի՝ ֆիքսված քաշով համրեր և կարգավորվող համրեր: Համրերի ընտրության առումով խորհուրդ է տրվում ընտրել կարգավորվող համրեր։ Ֆիքսված քաշով համրերը համեմատաբար պարզ և հարմար համրերի տեսակ են: Պետք է միայն ճիշտ քաշ ընտրել մարզումների համար։ Բայց դա մի թերություն ունի՝ անհրաժեշտ է գնել տարբեր քաշի համրեր՝ տարբեր ֆիթնես պահանջներին համապատասխանելու համար: Եթե տանը վարժությունների համար սահմանափակ տարածք ունեք, ապա կարգավորվող համրերը կարող են ավելի հարմար լինել ձեզ համար, որոնք կարող են օգտագործվել որպես համրեր մի քանի քաշի համար: Կարգավորվող համրերը բաղկացած են մետաղյա ձողից (հաճախ ակոսավոր՝ ավելի լավ բռնելու համար), քաշի թիթեղներից և ամրացնող սեղմակներից:
02 Քաշի ընտրություն
Սկսնակ մարզիչների համար դուք կարող եք նախանձել վետերանների ինտուիցիային բեռների ընտրության հարցում, բայց այս ինտուիցիան պահանջում է տարիների վերապատրաստման փորձ: Ոչ ոք ծնված չի կարող իմանալ, թե որքան ծանր է այն, դուք սկսում եք խնդրել համրի գանգրացման թեստ, անմիջապես փորձեք այն: Օգտագործեք համրերի գանգուրներ՝ ձեզ համար ճիշտ քաշը գտնելու համար:
Հրապարակման ժամանակը՝ հուլիս-07-2023