Ինչ համրեր պետք է օգտագործի սկսնակը:Սկսնակները պե՞տք է ընտրեն ծանր համրեր:Ինչ համրեր են հարմար սկսնակների համար:Որպես ուժային մարզումների պարզ սարքավորում, համրերը կարող են գրեթե մարզել մարմնի բոլոր մասերի մկանները:Համեմատած այլ սարքավորումների հետ՝ համրերը չափսերով ավելի փոքր են և հեշտ օգտագործման համար:Դրանք անհրաժեշտ սարքավորումներ են շատ սկսնակների համար, երբ նրանք սկսում են մարզվել:Այնուամենայնիվ, ֆիթնեսի շատ սկսնակների համար Գիտնականների համար բեռի ընտրությունը պետք է շատ գլխացավանք լինի:Այսպիսով, որքան ծանր պետք է սկսնակը ընտրի համրեր:Ահա մի քանի առաջարկներ ձեր հղման համար:
01 Համրերի ընտրություն
Շուկայում սովորական համրերը կարելի է մոտավորապես բաժանել երկու կատեգորիայի՝ ֆիքսված քաշով համրեր և կարգավորվող համրեր:Համրերի ընտրության առումով խորհուրդ է տրվում ընտրել կարգավորվող համրեր։Ֆիքսված քաշով համրերը համեմատաբար պարզ և հարմար համրերի տեսակ են:Պետք է միայն ճիշտ քաշ ընտրել մարզումների համար։Բայց դա մի թերություն ունի՝ անհրաժեշտ է գնել տարբեր քաշի համրեր՝ տարբեր ֆիթնես պահանջներին համապատասխանելու համար:Եթե տանը վարժությունների համար սահմանափակ տարածք ունեք, ապա ձեզ համար ավելի հարմար կարող են լինել կարգավորվող համրերը, որոնք կարող են օգտագործվել որպես համրեր մի քանի քաշի համար:Կարգավորվող համրերը բաղկացած են մետաղյա ձողից (հաճախ ակոսավոր՝ ավելի լավ բռնելու համար), քաշի թիթեղներից և ամրացնող սեղմակներից:
02 Քաշի ընտրություն
Սկսնակ մարզիչների համար դուք կարող եք նախանձել վետերանների ինտուիցիային բեռների ընտրության հարցում, բայց այս ինտուիցիան պահանջում է տարիների վերապատրաստման փորձ:Ոչ ոք ծնված չի կարող իմանալ, թե որքան ծանր է այն, դուք սկսում եք խնդրել համրի գանգրացման թեստ, անմիջապես փորձեք այն:Օգտագործեք համրերի գանգուրներ՝ ձեզ համար ճիշտ քաշը գտնելու համար:
Հրապարակման ժամանակը՝ հուլիս-07-2023