-
Ինչպես ընտրել համրեր, ինչպես ընտրել համապատասխան քաշի համր
Համառոտագրություն. Համրերը որպես պարզ ուժի մարզման սարքավորում, փոքր չափի, օգտագործման համար պարզ, շատ նորեկներ կգնեն մի զույգ համրեր որպես ֆիթնես սարքավորում: Բայց շատերը ցանկանում են իմանալ, թե ինչ քաշ պետք է ընտրեմ: Ինչպիսի համրեր են լավ: Կան չորս տեսակի...Կարդալ ավելին -
tpe յոգայի գորգի նյութերի առավելություններն ու բնութագրերը
TPE Yoga mat-ը ռետինե բարձր առաձգականության, բարձր ամրության, բարձր ետադարձման նյութ է, որը կարող է մշակվել ներարկման ձուլման միջոցով: TPE նյութն ինքնին քայքայվող է, էկոլոգիապես անվտանգ, ունի կոշտության լայն տեսականի, փափուկ հպում, եղանակային դիմադրություն, հոգնածության դիմադրություն և ջերմաստիճանի...Կարդալ ավելին -
Ո՞րն է քաշային գոտու նպատակը: Ինչպե՞ս ընտրել քաշի գոտի: Որքան լայն է քաշի գոտին, այնքան լավ:
Այժմ մարզադահլիճում շատերն ուժով զբաղվելիս ընտրում են ծանրաձող բարձրացնել, և բոլորս էլ գիտենք, որ ծանրամարտով զբաղվելիս պարտադիր է պրոֆեսիոնալ գոտիներ կրել։ Եկեք խոսենք այն մասին, թե ինչպես ընտրել քաշի գոտի: Որքան լայն է քաշի գոտին, այնքան լավ: Ընտրությունը...Կարդալ ավելին -
Kettlebell-ի գնման ուղեցույց. Ո՞ր Kettlebell-ը պետք է գնեմ:
Զարմանալի չէ, որ kettlebell-ի ուսուցումը տարիների ընթացքում մեծ ժողովրդականություն է վայելել: Անկախ նրանից, թե դուք մարզվում եք մարզասրահում, թե տանը, կարող եք ձեր ամբողջ մարզումը կառուցել այս բազմաֆունկցիոնալ սարքի շուրջ: Բայց ո՞ր ոճն է համապատասխանում ձեր մարզման կարիքներին: Շատ տարբերակներով, գնելով...Կարդալ ավելին -
Ինչպիսի՞ նյութ է հարմար համրերի համար, և ո՞ր նյութն է լավ համրերի համար:
Ինչպիսի՞ նյութ է հարմար համրերի համար: Համրերի նյութը բաժանված է սոսինձի, ներծծվող պլաստիկի, էլեկտրոլիտացիայի և ներկի: Ռետինի համը մի փոքր ավելի ուժեղ է, և որոշ ժամանակ է պահանջվում ցրվելու համար: Իսկ ծավալը համեմատաբար մեծ է...Կարդալ ավելին -
Իսկապե՞ս օգտակար է արմունկի բարձիկներ կրել մարզվելիս:
Անկյուն հոդը մարդու մարմնի ամենադժվար մասերից մեկն է, որը հեշտ չէ վնասել, բայց հաճախ ձեռքի վարժություններ են անում մարդիկ, որոնք կօգտագործեն արմունկի պաշտպանիչները՝ արմունկի հոդի պահպանման համար: Հատկապես բասկետբոլ, բադմինտոն, վոլեյբոլ, թենիս և այլ բացօթյա ֆիթնես մարզաձևեր խաղալը,...Կարդալ ավելին -
Kettlebells-ի մշակում
1948 թվականին ժամանակակից kettlebell վերելակը դարձավ ազգային սպորտ Խորհրդային Միությունում: 1970-ականներին kettlebell-ի բարձրացումը դարձավ ԽՍՀՄ ԱՄՆ-ի Համազգային Մարզական Ասոցիացիայի մի մասը, իսկ 1974-ին Խորհրդային Միության շատ հանրապետություններ քեթբել սպորտաձևը հայտարարեցին որպես «ազգային սպորտ», իսկ 1985 թ.Կարդալ ավելին -
Իսկապե՞ս գիտեք «Քեթլբել»-ը:
Kettlebell-ը համրերի կամ ազատ քաշի համրերի տեսակ է: Ունի կլոր հիմք և կոր բռնակ։ Հեռվից այն նման է բռնակով թնդանոթի։ Այն կարող է ռմբակոծել ձեր մկանների յուրաքանչյուր սանտիմետրը: Ձևի պատճառով անգլերենն այն անվանել է «kettlebell»: «Թեյնիկ» տեսնելու համար բառը պառակտվեց...Կարդալ ավելին -
2022 IWF Ասիայի պրոֆեսիոնալ ֆիթնես միջոցառում Նանջինգում
IWF Ներածություն Չինաստան (Շանհայ) ֆիթնեսի, սպորտի և ժամանցի միջազգային ցուցահանդեսը բիզնես իրադարձություն է Չինաստանի ֆիթնես արդյունաբերության մեջ և եղանակային երթևեկություն Չինաստանի և նույնիսկ Ասիայի ֆիթնես շուկայի համար: Սպորտի գլխավոր վարչությունն այն անվանել է Շանհայի սպորտային արդյունաբերության ցուցադրություն...Կարդալ ավելին -
Ինչպե՞ս գնել ֆիթնես սարքավորումներ:
Սառը եղանակը, օդի որակի անօգնականության հետ մեկտեղ, ստիպում է ավելի ու ավելի շատ սպորտի սիրահարների հայացքն ուղղել դեպի փակ ֆիթնես սարքավորումներ: Համր Համրերը հայտնի են որպես «մուրճ և մուրճ՝ մկանները քանդակելու համար» և հանդիսանում են կարևոր գործիքներից մեկը...Կարդալ ավելին -
Համրերի հիմունքները
Համրը մի տեսակ օժանդակ սարքավորում է քաշի բարձրացման և ֆիթնես վարժությունների համար, որն օգտագործվում է մկանային ուժի մարզման համար: Քանի որ մարզվելիս ձայն չկա, այն կոչվում է համր։ Համրերը պարզ սարքեր են, որոնք օգտագործվում են մկանները ամրացնելու համար: Դրա հիմնական նյութը թուջն է, որոշները՝ ...Կարդալ ավելին -
Տնային ֆիթնես սարքավորումները նոր են
Քանի որ Չինաստանի շատ քաղաքներ բախվում են COVID-19-ի նոր ալիքի, ավելի ու ավելի շատ մարդիկ են գիտակցում առողջության կարևորությունը: Համաճարակի կանխարգելման և վերահսկման համատեքստում տանը մնալը ցույց է տալիս իր անհրաժեշտությունն ու առավելությունը, որն օգնում է մարդկանց զարգացնել ինքնակարգապահ վերաբերմունք կյանքի նկատմամբ, ուստի...Կարդալ ավելին